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  北大教授警告中老年人:千万不要死于无知!
Posted by: Healthy - 01-08-2019, 02:12 AM - Forum: 健康养生攻略 - No Replies

演讲者:齐伯力(北京大学医学院附属医院内科主任)



去年我才从美国回来,此前在斯坦福呆了六年。今天我要给大家介绍很多新东西。



北京市普查工作结束,北京市得了两个冠军,一个是高血压冠军,一个是高血脂冠军,很遗憾。



有文件下达了,要求各单位多听最新保健知识,我就是奔着这个目的来的。



现在,死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝,血脂高很危险。



大家知道国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说,人的寿命应该是100至175岁。



为什么都没有达到呢?最主要一个原因是不重视保健,这个问题在国内非常严重。



现在绝大多数是病死的,很少数是老死的。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。



最近联合国表扬我们的邻国日本,因为他的寿命是世界冠军。



他们女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁,距离日本整整差20岁,这是没法原谅的。



日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课。



我国没这制度,谁爱听就听,不听拉倒。我在医院工作了40年,绝大部分人病死是很痛苦的。



我来的目的很明确,我受科学委托,受命于卫生部的指示,希望每个人都重视保健工作。



联合国提出个口号"千万不要死于无知"。



我们知识分子平均年龄58.5岁,按这个数字,我想不算学前教育,小学6年,中学6年,医科大学8年,硕士3年,博士3年,博士后3年,都学完后到点了,根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。



大家知道怎么保健吧?我认为最重要的是平衡饮食。





平衡饮食



所谓平衡饮食,有饮、食二大类。



先说饮食的第一个问题,“饮”的问题。



什么叫保健品,大家要知道,它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。



国际会议上定出了6种保健品:

第一绿茶;第二红葡萄酒;

第三豆浆;第四酸奶(不是牛奶,你注意啦);

第五骨头汤;第六蘑菇汤。



为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能。



骨头汤呢?骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国很少。



为什么提酸奶?因为酸奶是维持细菌平衡的。



所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。



我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来差得很远。



为什么喝绿茶?绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。在所有的饮料里绿茶是第一的。



还有人喝茉莉花茶,我问他为什么喝茉莉花茶?他的答复很简单:"它很香"。



我说你要是为了香,我建议你喝香油。我们不是为了香,而是怕得癌症。茉莉花茶没有一点保健作用,只是香而已。



日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。



为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。



如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。







第二请注意,绿茶里含有氟



这个氟有什么作用呢?古代很早就知道,曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口,而苏东坡也有记载,他每次吃完饭拿中下等茶漱口,目的是坚固牙齿。



日本人现在搞清楚了,它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。



现在我们很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱。



医院里牙科最忙,牙科里镶牙室最忙。你想,如果牙齿好,你当然长寿啦。



我们很多人忽略了,其实你不费事,你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。



到了老年,你牙齿坚固,不得虫牙。这很小的一件事,应该坚持做。



第三个,绿茶本身含茶甘宁



茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。



很多人脑血管意外来北京治疗,医院每死4个人就有1个是脑出血,这很危险。脑出血没法治,就怕生气,一生气一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了。



我现在改了,早就喝上绿茶了。为什么,我怕我儿子气我。各位,你们这岁数早点喝吧,到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。







饮料中第二个是红葡萄酒。



欧洲人天天男女老少都喝一点红葡萄酒,什么原因?



原来红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”。它是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。



第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。



大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。



前几天我到师范大学会诊,35岁的一个博士后,早晨还活蹦乱跳的,中午就没了。为什么?血脂太高了。



现在我把北京市普查结果告诉大家,在职干部每两个人就有一个人血脂高,二分之一。血脂高的危险在哪里呢?心脏会突然停搏。



有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。



我们问他,他说吃得太好了。不是你吃得太好,而是吃得太不合理了。



我们有个病例,一个人在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。



现在国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。



红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。



很多人提出来,不是不让喝酒吗?



世界卫生组织说的是“戒烟限酒”,没说不让喝酒,而且酒的限量也说了:葡萄酒每天不超过300毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的,不超过这个量是好的。



有的女同志提出来:我不会喝酒怎么办?你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗?但我告诉你,白葡萄没有逆转醇,你是白吃了。



所以有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。



还有人跟我抬杠:我没钱怎么办?



我告诉大家,国际会议上已经调查完了,全世界的长寿地区都在无钱地区,第一是巴基斯坦的埃尔汗,第二是阿塞拜疆,还有厄瓜多尔的卡拉汗,这些都是无钱地区。



你说奇怪不,有钱的天天泡在宴席里,鸡鸭鱼肉,上下一般粗,将军肚。我调查了,这样的人极少活过65岁的。



关于早上锻炼的问题,在中国很多人就不清楚。



早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。



有的组织老头老太太爬香山,而且一清早就去,上鬼见愁,说:“谁爬得快谁长寿”。



这不知是谁的主意,我现在也闹不明白。千万不要组织这种活动,这是医学上最忌讳的。



我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功,但是如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,有百害无一利,而且死亡率是很高的。



你不长跑可能死不了,不爬山可能死不了,这叫死于无知,结果是自己害了自己。





人体需要弱碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。



我们知道,最有权的是中国皇帝,远的不说,就说清朝,有13个皇帝,同治19岁死的,顺治23岁,咸丰31,光绪38,但乾隆活了89岁,他特别会保健,皇帝里他是冠军。



我们查了他的档案,第一,他特别好运动,第二他吃蒸发糕,粗细粮搭配,第三这人好旅游,最有名的就是三下江南,所以他活了89岁。



我们调查了818个和尚,30%以上的和尚有90岁以上,最小的一个65岁。和尚有什么权?饮食值得我们注意呀!所以联合国才说,千万不要死于无知。



再说饮食的第二个问题,“食”的问题。



大家知道,亚洲金字塔最好。什么叫金字塔?谷类、豆类、菜类。



我很佩服麦当劳,人家一年拿走我们20多个亿,人家很会做生意。



据我掌握的情况,人家为什么叫它垃圾食品,就是因为它是一种偏激食品,后果是上下一般粗,跟行李卷一样。



谷类里第一提的是老玉米,说是“黄金作物”。



老玉米的来历,美国医学会作了个普查,发现原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉硬化。



原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、ve,所以不发生高血压和动脉硬化。



现在许多人吃卵磷脂干嘛?就是希望不得动脉硬化。



但是他不知道老玉米里含得最多,不用多花钱。这次普查以后,我马上改正了,在美国我坚持6年了,每天喝玉米粥。



我今年70多岁了,体力充沛、精神饱满,嗓音洪亮、底气十足,而且脸上没有皱纹。什么原因?喝玉米粥喝的,信不信由你。



你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长。







"谷"的第二是荞麦。



为什么提荞麦?现在人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。



荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不容易得胃肠道癌症。我们坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。



"谷”的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。



这类东西是在国际会议上提出来的。为什么?



原来它“三吸收”:吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。



吸收毒素,不发生胃肠道炎症。我在美国也调查了,美国吃薯类是把它做成各种糕点,也不少吃的。希望大家多吃薯类,主食中搭配薯类。



"谷"里面还有燕麦。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。



"谷"最后一个是小米!



很多人跟我说什么:“那玩意不是坐月子吃的吗”?



实际上本草纲目已经说明白了,小米能除湿、健脾、镇静,安眠。有这么大好处你不吃!现在很多坐办公室的人睡不着觉,我劝大家别吃了。



我做保健工作他们让我开药,我就劝他们别吃安定了,我说你吃点小米粥吧。



所以现在我已经改了,早上一碗玉米粥,精神焕发,晚上一碗小米粥,呼呼大睡,你说多好呀!



你要明白,食疗重于药疗,这是李时珍说的,所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。



我们为什么不拿食物解决问题,非得吃药!



十药九毒,没听说拿药能保健的,秦始皇没办到,汉武帝没办到,你也办不到。



但是我要声明:我不是反对吃药,我反对乱吃药,我主张吃药“短、平、快”,短时间吃药,吃平安。

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  谁弄的这张表,太实用了!
Posted by: sweeth - 12-25-2018, 01:32 AM - Forum: 健康养生攻略 - No Replies

https://mp.weixin.qq.com/s/XtJTYGEmr1qSTZarypFEfQ

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  美国老年人折扣攻略
Posted by: sweeth - 12-25-2018, 01:30 AM - Forum: 退休福利攻略 - No Replies

美国有很多针对儿童的福利和折扣,但除了这些,这里还有很多专门提供给老年人/退休人员的offer。比如商店,餐厅,公园,公共交通等等。



但是这其中也有很多隐藏折扣,如果你不问,是永远不会知道的。
 
所以,可以大胆的问:“Do you offer a senior discount?”



看看商户们会给予怎样的回答。
  
以下是一些老年人特别福利,可以收藏给爸爸妈妈们使用!
 
 
1. 生鲜超市折扣

很多连锁或当地的生鲜商店都有对应的senior折扣,不管是否offer,开口问一下也比错过好呀
以下这些有senior折扣,不过折扣变化大,还是要根据门店具体情况而定:
·      Farm Fresh – 周二周四5% discount (55+)
·      Hy-Vee – 根据具体门店地址决定,大部分是周二周三5% discount (some stores set age to 65+)
·      Fred Meyer – 每个月第一个周二10%  senior discount
·      New Seasons Market – 每个周三  10% discount
·      Compare Food Supermarket – 部分参与门店10% discount
·      Piggly Wiggly – 不同门店不同折扣
·      Fry’s Food – 每个月第一个周三10%,需要VIP card
 
 
2. 邮轮deal

美国老爷老太最喜欢的旅游方式就是坐邮轮,你知道senior坐游轮有很多deal吗?提供折扣的公司都是一些热门的大公司,比如Carnival Cruise,Royal Caribbean。坐着邮轮去阿拉斯加,加勒比,墨西哥… 享受吃住全包的旅行体验,你心动了吗?
 
 
3. 电影折扣

你知道电影院也有senior discount吗,比如AMC提供巨大的优惠折扣,30% off for 60s+,Regal Cinemas也有35%的老年人折扣。
另外提供优惠的还包括:Georgia Theatre Company,Alamo Drafthouse Cinemas,B&B Theatres,Celebration Cinemas,Fridley Theatres,Marcus Theatres,Showcase Cinemas,CineMagic。折扣力度和折扣范围都不太一样,具体可以上官网查询。
 
 
4. 游乐园和国家公园

这个是大家都熟知的senior discount,美国许多国家公园和游乐园都提供折扣,比如优胜美地,黄石,大峡谷,锡安等等。
 
 
5. 符合条件的房主每年最多可以省下$4,264房贷

如果你是屋主,并且想每年多省下几千块,可以试试看一个政府项目,名叫HARP,全名是Home Affordable Refinance Plan。这可以帮助美国房主减少一些monthlypayments,每年最多能省下$4264。可以上网查询自己是否符合条件,据说这program是有时效性的,如果感兴趣可以尽快申请。
 
 
6. Senior Discounts Club免费会员

Senior Discounts Club提供许多老年人优惠折扣,coupons等等。注册后可以获取最新的deals,这包括健康护理,家具设备,电器产品,生鲜食物,餐厅折扣等等。Senior Discounts Club是免费注册的。
 
 
7. 特殊房贷项目最多返$77,000

这又是一个房贷,不过同样也是需要符合资格才能申请,最多能返$77,000。可以上FHA Quiz网站查询自己是否符合条件,这是一个房屋升级项目,可以直接获得返现。项目的全名是FHA Cash Out Program。大部分申请这个的屋主会将钱用于房屋重新装修,但是反正它是现金,你可以用在任何你想用的地方。不要怕麻烦,上网查查自己是否符合,可以claim多少钱,把现金拿回自己口袋。
 
 
8. 购物折扣

我们熟知的一些连锁商店Kohl’s,Marshall等都有senior折扣,比如Kohl’s是每个周三有15% off,Marshall,Ross等有多达10%的折扣。
Walgreens也有“senior day”,每个月一次,不过折扣和具体日期要根据门店而定。有多达20% off的折扣,如果你是Rewards card member。如果你在网上购物,同样能获得10% off的折扣。
如果你超过62岁,可以于周二和周三在DressBarn获得10% off的折扣。
Stein Mart在每个月的第一个周一,为55岁以上人群提供清仓优惠。
Goodwill同样有10%-20%的折扣,具体根据门店而定。
可以查查离你附近的门店是否有折扣,因为这些都会根据地区不同有所更变。
 
 
9. 汽车保险折扣

你知道根据年龄,还有汽车折扣保险折扣这件事吗?而且据说折扣额度非常诱人!不过大部分人似乎不知道这件事的存在。
最多可以节省$400+,可以上网看看自己是否符合条件。参考网址:https://goo.gl/xQvtTX
 
 
10. 外出下馆子

如果你不想煮饭,想外出吃饭的话,美国有很多不错的senior dining deals,从快餐到牛排馆,各种各样。以下列出一些有老年折扣的餐厅,不过很多餐厅根据地区不同,可能折扣也不一样,具体还是根据实际情况而定,可以参考:
·      McDonald’s: discounts on coffee and beverages (55+)
·      Whataburger: free drink with purchase of a meal,     depending on location (55+)
·      Wendy’s: give free coffee or other discounts     depending on location
·      Piccadilly Cafeteria – 10% discount with “Prime Time     for Seniors” card
·      IHOP – 10% discount (55+) and a menu for people     aged 55 and over at participating locations
·      Golden Corral: Senior discount varies by location
·      Krispy Kreme Senior Discount: 10% off (50+) (age and     discount varies depending on location)
·      Perkins Restaurants: Fifty-Five Plus menu Offers     special deals (55+)
·      Subway: 10% off (60+) varies by location
·      The Old Spaghetti Factory: Spaghetti Factory “Senior     Menu” offers discounted list of menu items
·      Uno Pizzaria & Grill: “Double Nickel Club” 25%     off on Wednesday (55+)
·      Sizzler: Offers “Honored Guest Menu” (60+) varies by     location
·      Papa John’s Senior Discount: check with your local     stores (no standard senior discount policy)
·      Old Country Buffet: Daily discounts for seniors     (55+)
·      Friendly’s Restaurants: 10% off meal w/ free coffee     at breakfast or free small sunday during non-breakfast hours
·      Fazoli’s: Join “Club 62” for special senior menu     items (62+)
·      KFC: free small drink with any meal depending on     location (55+)
·      Country Kitchen: Great Senior Menu (55+)
·      Burger King: 10% discount on purchase depending on     location (60+)
 
 
11. 太阳能能源

你知道有一种方法可以大幅度减少你的每月电费开销吗?如果你居住在特定的符合条件的zip code,可以享受太阳能能源优惠政策。有一个政府项目叫“Federal Residential Renewable Energy Tax Credit”,感兴趣的朋友可以上网查查看是否符合。
 
 
12. 交通折扣

这个也是广为人知的福利之一,senior可以享受公共运输交通折扣,铁路,巴士,地铁等等。比如Amtrak给65岁以上的朋友们给予10%折扣,Greyhound有5%的折扣,Trailways也有10%折扣。
同样一些租车公司也有这样的deal,比如Hertz,50岁+就有特殊折扣。
不少航空公司也有这样的优惠,Southwest Airlines,United,American Arilines都有Senior discount。
 
 
13. 电话折扣

电信运营商也为senior朋友们提供了很多折扣福利,可以看看您或者您的爸爸妈妈是否符合,能省下一笔不小的费用呢。具体的可以参考以下:
·      AT&T – plan for over 65s that costs $29.99     per month. You’ll get 200 anytime minutes, and 500 for evenings and  weekends.
·      GreatCall – a senior plan for $14.99. However they do have various additional fees, so expect to pay a little bit more. The plan offers health and safety tools, which include 24/7 access to urgent care, medication and refill reminders, daily automated calls to check in with you and much more. This plan works best with a Jitterbug phone, which  is especially easy and comfortable to use.
·      T-Mobile – plan for $70 a month for seniors 55+,  which gives you 2 lines with unlimited talk, text and LTE data.
·      Verizon Nationwide – 65 Plus Plan where you can get a plan for $29.99 that includes 200 minutes and unlimited text messaging, it also comes with 2GB of internet so you can browse your favorite websites from your phone. Keep in mind, however, that this plan is not  available for new Verizon customers.
·      Consumer Cellular – a plan that includes unlimited talk for $30.

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  美国出租房该怎么装修?
Posted by: taxq - 12-16-2018, 09:54 PM - Forum: 房地产全攻略 - No Replies

出租房装修与一般的自住房装修不同,出租房装修讲究的是简洁实用的设计,所以出租房装修比一般的家居装修更为简单,但在装修中却也需要注意其质量及设计上的问题。下面为大家介绍下出租房装修注意事项,帮你打造出适宜出租的房屋。

房东必须要做到的
白漆:白漆跟奶油色或米黄色涂料花钱差不多,但绝大部分未来租客偏爱纯白背景的居室。
瓷砖:没人会说:“哇,好棒的油布地板!”瓷砖地板更贵,但更好看也更耐久,尤其值得在卫浴间投资。陶质砖(ceramic tile)、瓷质砖(porcelain tile)、天然石砖,都能让卫浴间升值,总之不要用地毯或油布这类不防水的材质。深色灌浆:就算最勤快的主妇都很难让白色的瓷砖灌浆(grout)保持如初,所以还是选用深色灌浆吧。你也可选用机械磨边、几近统一尺寸的整流砖(rectified tile),其砖与砖之间更为贴合,使得灌浆线较细窄,更易清洁。
石英石台面:不建议在出租屋厨房安装花岗岩台面,因为它需要定期使用密封剂来维护,比较石英石,花岗岩孔隙较大抗污性相对弱一点。石英石的奢华感比大理石差不了多少,又比强化板耐久。只是因含有环氧树脂这类有机挥发物,对室内空气有一点影响。有大型的买房出租类投资基金甚至统一给出租屋装配800元预算标准的石英石厨房台面。
淋浴头和水龙头:如果你不想做卫浴间大修,省钱的做法是换一个闪亮的镀铬淋浴头。同样道理,换了新的水龙头,厨房即令不是焕然一新,也令房客看了舒服。
房东切勿做的
地毯:出租屋里的地毯,给房客感觉就像用别人的浴巾一样不自在。尽管铺地毯的成本是铺木地板的三分之一,脏兮兮、有异味的地毯,的确是阻挠租约成功的原因之一。若想节约成本,油布、乙烯和打捞木(salvaged wood)地板也是不错选择。
吊扇:即便它能带来习习凉风和节省能源,但吊扇往往与现代住宅的装饰风格不合拍。所以除非你问过房客他(她)不介意,不然还是别装了吧。
乳形吸顶灯:天花板上所谓的乳形灯(boob light)实在丑得可以,尽管网上有不少DIY指引教你怎么装饰这种灯以改变其外观,但房客还是希望你一开始就不要装它。
厨房后挡板:不要相信装修队有关那些花哨的后挡板(backsplash)的品味,如果不是亲自挑选的主题图案,房客并不会买账。
蜂蜜色橡木橱柜:这几乎成为了出租屋厨房的标配,以至于很难再从它本身的美学价值来评判。所以干脆用白色橱柜,这样厨房装饰也可变得容易。

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  新移民如何做到在日常生活中节省税务?
Posted by: taxq - 12-16-2018, 09:52 PM - Forum: 税务保险攻略 - No Replies

美国居民面对的最主要的税费是所得税。新移民可从规划收入,善用抵扣,和优化报税方式和流程,这三方面进行节税。

 一、规划收入

1. 规划每月收入及开销,将一部分节余的收入存入养老账户。普通IRA养老账户对于50岁以下的纳税人,每年最高可存入的递延收入为每人5500美元。超过50岁后的最高可存入递延收入为6500美元。如美国雇主提供401K账户,则可存入的最高递延收入为每人18500美元
2. 购买免税债券
3. 在可控范围内提前或延后股份股票出售时间,以达到投资收益和亏损互抵。
4. 除日常规划收入以外,在成为美国税务居民的第一年锁定资产成本,是会产生长远影响的首年税务规划。鉴于篇幅有限暂不细述,可另开话题分析。

二、善用抵扣

可根据家庭实际情况选出适用的抵扣项目
 
1. 作为新移民,很可能仍有中国收入。由于美国居民需对其全球的收入在美国缴纳所得税,然而在国外赚取的收入仍会在当地被课税,便导致双重课税。为平衡这类不平等情况,在联邦层面可使用外国所得税优惠(foreign tax credit),或可豁免的国外收入(foreign earned income exclusion)来减税。
 
2. 在确定会使用列举项目抵扣(Itemized deduction)的情况下,可留意以下用于抵扣的花费(自2018年起)
1)州税和地产税可抵扣上限为1万美元
2)2018年以后取得的自住房贷,本金75万以内的房贷利息可全额抵扣,如是2018年以前取得的自住房贷,本金100万以内的房贷利息可全额抵扣
3)现金或物品捐赠
4)车辆登记费
5)支付医疗费用超过7% adjusted gross income的部分
 
3. 自2018年起,标准项目抵扣(Standard deduction )的额度调涨为单人报税12000美元,夫妻合并报税24000美元,单亲报税18000美元。因此如果上述列举项目抵扣的总额预算下来不会超过标准项目抵扣,便可判断本年将使用标准项目抵扣。那么可在年末延迟缴纳下一年才到期的地产税账单或房贷月供。
 
4. 其他日常抵扣包括但不限于:投资理财信贷相关开销;住宅办公开销;商务用途产生的费用;符合税务局要求的因工作变更而产生的搬迁相关费用;教师开销;符合税务局要求的学生贷款利息;限定金额的学费书本费;离婚协议规定下支付的赡养费。
 
5. 税务优惠(Tax credit),即直接减免税费的额度(为防翻译产生歧义,以下提到的税务优惠将直接引用英文名称,由于字数限制,暂不就每一项进行详细分述):
 
1) 学费相关:American Opportunity Credit (可减税额度上限为每个学生2500美元,针对4年高等教育);Lifetime Learning Credit(额度上限为每家庭2000美元,无年限和学历限制)
2) 抚养孩子相关:Credit for child and dependent care expenses(针对托儿或特护费用,单人上限1050美元,二人或以上上限2100美元);Child tax credit(针对17岁以下子女,上限1000美元)
3) 节能环保相关:Residential Energy Efficient Property Credit(在物业安装节能设备,例如太阳能板,可抵全部成本的30%); Qualified Plug-in Electric Drive Motor Vehicle Credit(上限7500美元)
4) 低收入福利相关:Earned Income Credit(额度分为510, 3400,5616,6318美元四个阶梯); Additional Child Tax Credit(在实际可得的Child tax credit金额超过当年税费,且收入超过3000美元的情况下,可额外取得退税)。

 三、优化报税方式和流程

1. 首年报税考虑按双重身份申报

第一年持绿卡登陆美国,在登陆前的时间仍属于“非美国税务居民”,这部分美国境外收入不需要在美国纳税。必须通过申报当年的双重身份税单,来实现免报作为“非美国税务居民”期间所产生的美国境外收入。
 
2. 按时申报和预交税费

按时申报税单和预交税费非常重要,可以避免产生不必要的滞纳金。
 
当年个人所得税税单的申报截止日期为下一年的‪4月15日。可以申请最多延期6个月申报,延期申报个人所得税税单的截止日期为‪10月15日。

税单延期申报不代表税费可以延期支付,迟交税费会产生滞纳金。因此在已知当年可能会需要交税的情况下,建议按季度提前预付所得税。主要针对有除美国工资以外比较多的其他收入的纳税人而言。

3. 避免漏报海外披露备案
 
美国居民的海外资产超过一定门槛后,需要每年披露其美国境外的金融资产,公司股权,以及对于公司银行账户的签字权。任何漏报被查到后,将收取每份表格1万美元的罚款。

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  房屋转让会涉及到哪些税务问题?
Posted by: taxq - 12-16-2018, 09:51 PM - Forum: 房地产全攻略 - No Replies

房产交易会涉及到的税种有,土地转让税,地产税退补,联邦和州增值所得税,净投资收入税。其中前两项发生在产权转让之时,后两项结算在随后申报年度所得税税单之时。

 土地转让税  
土地转让税是州,郡或市级管辖的税种,发生在房产转让之时。具体的税率和分级因地区不同而有所差别。以加州为例,现行的郡级土地转让税率为0.11%,基于房产的卖价(市价)而计算。同时在此基础上,有近30个市级区域,还会加收市级的土地转让税,税率在0.11%-1.5%的范围内不等。税务局没有明文规定土地转让税必须由哪方支付,且接受任意卖家,买家,或买卖双方联合支付。不过目前市场上最常见的默认形式是由卖家支付。简言之,如果在房产交割期间,买卖双方达成协议,便可由任意一方支付土地转让税。
 地产税退补

地产税退补同样发生在房产转让之时。地产税或称房产税、不动产税,是郡级的税种,在不动产持有期间按年度计算,税率因郡而异大部分在1%-2%的范围内。郡政府每年会将当年应缴的地产税金额,平分在两张交税凭单内寄给业主,业主只要在交税凭单上显示的截止日期以前支付即可。两张交税凭单的截止日期是当年的11月1日和下一年的2月1日。如此一来在出售地产之时,总会产生比当年实际持有天数多交或少交的地产税。因此,在地产交割之日,负责结算的过户公证公司或产权公司会根据持有天数,重新按日平均值计算实际应由卖家支付的地产税费,并和买家结算多退少补。

联邦和州增值所得税

在房产转让当年,卖家需在申报其个人所得税税单之时,结算买卖不动产是否产生净增值。如有,则需计算增值所得税。

2018年,持有一年以下的短期房产,联邦增值所得税率等同于个人所得税率(10%-37%),无特定上限。而出售持有一年以上的房产,联邦增值所得税率的阶梯以个人全年应税所得的金额区分更为准确,且有上限。简言之,单人报税,应税所得不超过$38,600的情况下,无增值所得税。应税所得在$38,600-$425,800之间,增值所得税率为15%。超过$425,800的部分,增值所得税率为20%。

对于不同类型的房产有不同的税务抵扣或减免制度:

自住房产在出售之时,如果满足以下条件的情况下,卖家可享有一定的增值免税额(适用于任何身份的房产持有人):

1)在出售“主要自住房”以前的5年内,拥有和居住在这套房产内至少2年。这里的2年不一定是连续的时间,可以有间断,累计起来达到24个月即可。期间即使有短暂外出度假,这段时间仍可以计算在内。

2)2年内没有使用过该免税制度优惠,这里的2年是指连续的2年时间。

3)该房产并非通过1031同业置换而来。自住房通过以下事实来证明:税单地址,驾照地址,在各处法律文件上填写的邮寄地址,是否离工作地点近,是否离主要账户开户行近,等。满足以上条件后可享有的免税增值额为,单身报税$250,000,夫妻合并报税$500,000。

出租房产在出售之时,如有往年累计的亏损,可以抵消增值收益,但往年累计折旧费用需加回一并计算增值收益。

非自住或出租的房产,称为投资房产。如在持有房产期间,每年在申报个人所得税税单的同时,披露关于这栋投资房产的花费。在转卖时,便可将累计的,披露过的,花费计入房产成本,以此来降低房产的增值收益。如果未披露历年花费,转卖房产时只可按房产的买价作为成本。

州增值所得税率因州而异,通常无短期或长期之分,均等同于州个人所得税率,无特定上限。

净投资收入税

净投资收入税,同样产生于年度申报个人所得税税单之时。税率为固定3.8%,仅针对当年调整后总收入(modified adjusted gross income )超过一定门槛的美国税务居民征收。不动产增值收入仅是可能产生该税费的收入类型之一。净投资收入税的起征门槛为,单身单亲报税情况下调整后总收入20万,夫妻报税情况下调整后总收入25万。

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  全美最佳火车线
Posted by: Fangc - 12-16-2018, 09:49 PM - Forum: 四海旅行攻略 - No Replies

1、湖岸号 Lake shore Limited

【路线】往返芝加哥和纽约
【距离】959英里 (单程19小时)

从纽约乘“湖岸号”出发,一路沿湖岸线行驶,能不断欣赏到哈德逊河、五大湖和手指湖的粼粼波光,。沿着美国最漂亮的湖岸线之一,经过河流和山脉,大城市和小镇。

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"湖岸号"飞驰在风景如画的五大湖区

途中还看见密歇根湖(Lake Michigan),莫霍克河(the Mohawk River)和伊利运河(the Erie Canal),沿着著名的美国印第安人公路飞奔。路经大城市例如纽约首府奥尔巴尼(Albany),波士顿,水牛城(Buffalo),克利夫兰 (Cleveland),最后抵达芝加哥。

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尼亚加拉大瀑布离火车站打的才十分钟

如果您买了火车通票(可以随时到站下车,有次数限制),中途就可以在水牛城的 Niagara Falls Station下车去世界著名的尼亚加拉大瀑布,打的十分钟车程就到瀑布啦!看完瀑布再回车站乘坐下一班火车。

2、阿迪朗达克号 Adirondack
【路线】往返纽约和蒙特利尔
【距离】381英里(单程10小时)

阿迪朗达克路线行程是从纽约出发去蒙特利尔。被Country Living称为“全球最美的10条火车路线之一”,也是“全美最漂亮秋季火车旅行线路”。

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全美最佳秋季火车旅行线路

这趟列车从曼哈顿出发,沿途观赏如万花筒一般绚丽多彩的自然美景,穿越哈德逊河谷(Hudson River),途径(亨利港)Port Henry,萨拉讬加泉(Saratoga Springs)和提康德罗加(Ticonderoga)等地,犹如将历史再现,终站开至蒙特利尔。

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“阿迪朗达克号”奔驰在尚普兰湖畔

随着火车向北移动,沿着悬崖边,欣赏风景如画的尚普兰湖(Lake Champlain)和圣劳伦斯河(St.Lawrence River)的景色。乘客更将体验到美国东部最大的山脉之一——阿迪朗达克山脉Adirondacks。

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Great Dome Car大圆顶双层火车

秋天还有赏枫专列Great Dome Car大圆顶双层火车,带您看纽约州最美的枫叶奇景。乘坐大圆顶火车,乘客可以透过巨大的天窗玻璃看到不断变化的景观、秋季的天空和最令人惊叹的野生动物。这是欣赏秋天枫叶最好的方法!

3、加州和风号 California Zephyr
【路线】往返芝加哥和旧金山(Emeryville)
【距离】2,438英里 (单程51小时)

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“加州和风号”的奇妙旅程

加州和风号(California Zephyr)是Amtrak最出名的一条经典观光线路,途经7大州34站,穿过平原,草地,雪山,河流,峡谷,红岩,沙漠,一场远离城市喧嚣的奇妙之旅,Amtrak加州和风号把大自然鬼斧神工的力量和最美的自然画面一一展现开来。 

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美丽的太浩湖象蓝宝石一样镶嵌在山间

列车穿越大平原,洛基山脉(以及科迪勒拉山系和内华达山脉),密西西比河,著名的太浩湖(上图),科罗拉多河谷等地,风景优美壮观,闻名于世。途中也经过世界最大天然温泉——格伦伍德温泉 (Glenwood Springs),很多华人喜欢去这个温泉,泡了温泉好舒服(下图)。

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世界最大天然温泉:格伦伍德温泉

这段铁路还有对华人一个很有历史性的纪念。1865年左右,超过12,000华人工人,帮助建铁路,从Sacramento(萨克拉门托)向东面铺下铁路,花了六年的时间。所以对华人来讲这段铁路非常有历史价值,值得去体验一下!

加州和风号终点站是旧金山城郊爱莫利维尔(Emeryville),要换乘接驳大巴士(费用包括在火车票里),只要半个小时左右就到城里。

4、西南酋长号 Southwest Chief
【路线】往返洛杉矶和芝加哥
【距离】2265英里(单程40小时)

从1920到1950年代,好莱坞采用超级酋长(Super Chief)作为主要的旅行方式以及小说和电影的主题。这列当时美国第一辆全卧铺车厢的火车,吸引诸多名流出现在车上,星光熠熠因此它也被称为“星光列车”(Train of the Stars)。

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西南酋长号穿越了美国西部

Amtrak接手后,Super Chief改名为西南酋长号,不过依旧继续穿越了传说般的美国西部广袤领域。往返于芝加哥和洛杉矶的Amtrak西南酋长号,经过伊利诺伊州,爱荷华州,密苏里州,堪萨斯州,科罗拉多州,新墨西哥州,亚利桑那州以及加州共8个州。

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大名鼎鼎的美国大峡谷

乘坐Amtrak西南酋长号,途中可见山脉、沙漠、赤红岩以及感受浓浓的墨西哥气息。通过火车欣赏美国西部的景色和高速公路上看不到的原始景观。在这条火车路线上,您可以在旗杆镇(Flagstaff)下车坐巴士去大峡谷南缘,很方便。许多人为享受美国中西部蜿蜒曲折的大好风光,提早预订卧铺,和在观景车厢享受壮观景色。

5、帝国建造者号 Empire Builder
【路线】往返芝加哥和西雅图
【距离】2205 miles(单程46小时)

“帝国建造者”这个名称看起来很霸气,而它沿途的风景确实印证了这一点。这列车沿着美国与加拿大的边界横贯美国,沿途最著名的景观就是蒙大拿州的冰川国家公园(Glacier National Park)和沿着密西西比河一路南下的风光。

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蒙大拿州的冰川国家公园

在蒙大拿州北部与加拿大接壤的地方,有一片被印第安人视为圣地的神奇土地,纵横着50多条冰川、两条壮美的山脉、一百多个湖泊、成群的瀑布,这里就是著名的冰川国家公园。坐在Amtrak火车上,从两边的车窗望出去都能看到漂亮的冰川,但有的旅行者认为左侧看到的景色最美。从山间斑斑点点的积雪到后来成片成片纯白的冰川,到那时不知道是用眼睛看好,还是拍照留念了。

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“帝国建造者”穿越密西西比河流域

离开公园后,接下来的景色是一望无际的金黄色草原。第二天,火车沿着密西西比河南下。密西西比河是美国的母亲河,与尼罗河、亚马逊河和长江合称世界四大长河,是北美大陆流域面积最广的水系。

6、海岸星光号 Coast Starlight
【路线】往返洛杉矶和西雅图
【距离】1,377英里(单程35小时)

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“星光海岸号”一路阳光一路海

这条线也是公认的全球最美最壮观的火车路线之一。从洛杉矶出发后,第四站是著名的圣芭芭拉(Santa Barbara),从这里到圣路易奥比斯珀(San Luis Obispo)是沿着一号公路壮丽的海岸风光线,一路阳光一路海,还可以看到美丽的沙滩和悬崖峭壁。

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一号公路壮丽的海岸风光线

火车越往北开,景色变化越大。从一望无际的大海、葱葱郁郁的森林、肥沃的平原、到雄伟的雪山,美国西部的景色被展现得淋漓尽致。第二天早上起来,看到的可能就是一片雪景了。之后雪越来越厚,山也越来越高,积雪覆盖的山峰出现在眼前。

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壮丽的喀斯喀特山脉和高山湖

途有积雪覆盖的喀斯喀特山脉(Cascade Range)和芒特沙斯塔(Mount Shasta)雄伟山峰,最后进入华盛顿州的雷尼尔山(Mount Rainier)和普吉特湾(Puget Sound)。

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海岸星光号的观景车厢很惬意

虽然在普通车厢也能看到好风景,但是海岸星光号的观景车厢会让您有更好的体验。这里的窗户非常宽阔,延伸到头顶,帮你把视野放到最大(上图)。要真正体验海岸星光号的旅行,推荐预订卧式套房,可以舒适的睡觉和用餐 (餐费包含在卧铺票中),还可以欣赏美丽的日出和满布星星的夜空!

7、瀑布号 Amtrak Cascades
路线:往返尤金 (Eugene)
奥勒冈州(Oregon)和加拿大温哥华
距离:310英里(单程10小时)

在瀑布号上欣赏太平洋西北地区沿途美景,自然风景特别漂亮,要等您亲自体会才知道!

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美丽的圣海伦山令人心旷神怡

从俄勒冈州尤金,波特兰(Poland),西雅图到加拿大温哥华,经过圣海伦山(Mount St.Helens)和哥伦比亚河峡谷(Columbia River Gorge),瀑布号带您穿梭在茂密的山林间,环绕着雄伟的山脉,冰川蓝色海湾,瀑布和火山的自然奇观。

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这里探索雨林和高山草甸,熔岩地和郁金香田地。您将看到我们美国和加拿大最具特色的城市和最壮观的自然景点之一。您也可以在餐车上大快朵颐,品尝葡萄酒、小啤酒以及西雅图著名的咖啡。

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  如何让你的房产获得更高的评价?
Posted by: Fangc - 12-16-2018, 09:47 PM - Forum: 房地产全攻略 - No Replies

[font=微软雅黑]多数情况下,在美国的房地产所有者往往无法准确把控房地产市场,你需要采取相应的措施来改善这个现状。在美国买房后,你可以请教美国专业的房地产评估师,以对你的住宅状况和特征进行评估,并将其与同一地区出售的类似房产作比较,本文将为你详细介绍如何提高当前房屋价值的信息,以帮助你获得更高的估价。[/font]

[font=微软雅黑]评估你在美国的房产,你可以采取如下的措施步骤:[/font]
[font=微软雅黑]整理杂物[/font]
[font=微软雅黑]美国房产的所有者需要注意,杂乱的房间往往会让人觉得窄小闭塞,诸多杂物也会影响美国房地产评估师测量工作的正常开展,因此整理房间,是评估的第一步。[/font]
[font=微软雅黑]▲ 例如,当你发现衣柜里塞满杂乱物品,为了在评估前快速清理完毕,你可以考虑租用一个临时的储藏空间,及时将杂物转移。其次,你要确保每一个房间的入口处干净整洁,提升房间的整体印象。[/font]
[font=微软雅黑]打扫房间[/font]
[font=微软雅黑]进行美国房产评估前,你需要对你的房屋进行大扫除,因为一次整体的清洁不仅有助于展示房屋的最佳性能,也能让人觉得眼前焕然一新。如果房屋脏乱,窗户和墙壁布满污渍,会降低对方的心理期望值。[/font]
[font=微软雅黑]▲ 大扫除时应将房屋全面清洁,去除瓷砖、墙壁、橱柜表面的污垢,并拖净木地板,将家具电器和窗户内外擦拭锃亮,清扫每一个卫生死角,以保持整个房屋的洁净舒适。[/font]
[font=微软雅黑]及时纠正并修复问题[/font]
[font=微软雅黑]你在美国的房屋不可避免地会存在一些问题,在评估之前,你需要及时将问题修复。例如对墙面脱落油漆的修补,定时检查水龙头是否漏水,考察卫生间格局布置,考虑是否需要装浴缸或者淋浴等。对每一个小问题的修复,都是对整幢房屋的完善。[/font]
[font=微软雅黑]雇佣一名房屋检查员[/font]
 
[font=微软雅黑]进行美国房产评估前,如果你担心你的住所可能存在潜在的危险或问题,可以考虑雇佣一名专业的美国房屋检查员,提前安排其对你的房屋进行全方面盘查,寻找存在的问题,分析其中原因并及时处理问题,防患于未然。[/font]
[font=微软雅黑]电话咨询当地的评估人员寻求建议[/font]
[font=微软雅黑]当你无法把握你在美房产当前的市场价值,但又希望将其价值发挥到最大化时,建议你电话咨询美国当地的专业评估人员,向其寻求有关事宜的意见,他们也会愿意为你提供一些有效的信息,你需要根据这些信息做出决策,以提升对你的房屋的估价。[/font]
[font=微软雅黑]邀请一位朋友来查看你的房子[/font]
[font=微软雅黑]在进行美国房产评估前,换一个视角,让另一双眼睛来审视你的房子,这有助于你发现任何你可能忽略的问题。选择一位较为细心谨慎的朋友,要确保他能够一丝不漏地搜检你的房屋,而你需要准备好纸和笔,使得你的朋友能够详细记录观察的结果。[/font]
[font=微软雅黑]美化房屋周边环境以提升吸引力[/font]
[font=微软雅黑]美国自带院子的住宅,往往更能吸引购买者的眼球,使其兴趣盎然。你需要做的是合理地装饰修整你的宅院,令人心旷神怡。你可以利用你的闲暇时间修剪草坪,将院中的盆栽植株摆放整齐,拔除花坛旁的杂草,让你的宅院看起来温馨整洁,给人以舒适的家的感觉。[/font]
[font=微软雅黑]▲ 此外,对房屋周边的环境的重视程度也是美国房产评估的重要部分。提升房屋周边吸引力的重要步骤是,检查房屋门面是否有例如油漆脱落等问题的出现,尽可能地清扫门前屋后的杂物垃圾,去除周围的蜘蛛网及蜂巢等。如果需要,可以种植新的绿化来提升房屋的美观度,同时起到净化空气的作用。[/font]
[font=微软雅黑]研究当地的房屋市场价[/font]
[font=微软雅黑]你需要了解并研究美国当地的房地产市场和房屋价格范围,并了解与你的住宅售价类似的房屋,对比房屋结构、屋内的各种便利设施、住宅所在地的环境等。全面了解自身与竞争者的优劣势,进行对比分析,有助于你更好地了解你的房屋的评估结果,并对房屋改善项目做出明智的决策,改善不足,增进优势。[/font]
[font=微软雅黑]▲ 例如,当多数与你的住宅售价相近的房屋都带有花岗岩台面,而你的台面并非花岗岩,这时你可以采取措施改进自身以实现相对增值。[/font]
[font=微软雅黑]进行房屋装修和设备改造[/font]
[font=微软雅黑]在进行美国房产评估前,你需要对你的房屋进行部分装修,使其看起来精致有吸引力。首先着眼于房屋的外部结构,检查诸如屋顶等房屋的重要部分是否出现疏漏,并及时修补和更换。[/font]
[font=微软雅黑]▲ 其次你可以改造屋内的家居,查看家具配置、电器摆放等,及时改造更新破旧家具,例如更换旧地毯和旧设备。这些由内而外的改变,都是为房屋评估加分的重要步骤。[/font]
[font=微软雅黑]准备一份最新的房屋清单[/font]
[font=微软雅黑]你需要准备一份最新的房屋列举清单,清单中应包括以上你对房屋改造的过程、内容和进度,这些信息能够确保美国房地产评估师在审阅过程中了解具体事项,注意到房屋改造过程中的重要改进内容,并为评估人员在撰写报告提供了可供参考的记录,以方便其进行房产评估。[/font]
[font=微软雅黑]雇一位经验丰富的鉴定师[/font]
[font=微软雅黑]你的房屋在很大程度上会受美国当地类似房屋市场价的影响,你需要寻求一个熟悉当地房地产市场的鉴定师,帮助你了解并判断你的房屋的目前市场价值,以便你更好的做出选择。如果你不知道从哪里开始找,你可以向美国当地的房地产代理或者按揭经纪人咨询相关事宜。[/font]

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  MACD形态:能量的四元动态分析
Posted by: Strader - 11-18-2018, 06:11 PM - Forum: 股票投资攻略 - No Replies

Quote:[font=微软雅黑]MACD是一个常用技术指标,很多人用来看背离,用金叉、死叉来判断买、卖点。其实每个人看背离的结果都不同,而且用金叉、死叉来判断短线买卖点往往会滞后。MACD的作用很多,其中一个主要的作用就是,MACD的变化昭示了一种多空能量的动态对比,无论在上升、下降还是震荡中,都给你的操作带来一定指导意义。 

【股海藏经楼(QQ/微信1730397054)评注:关于MACD的原理和用法,可关注股海藏经楼微信公众号guhai66_pub(或扫描网页右上角的二维码),在公众号中回复数字21,可以获取《MACD指标精解》视频课件】

MACD的默认SHORT、LONG参数是12、26,但用来做短线灵敏度稍低,而中长线比较合适。如果把SHORT、LONG参数调整为6、19来使用,对于短线判断会更清晰一些。关于如何看MACD,不同的人看的习惯不同,有些人看黄白线,有些人看红绿柱,总体来说,不同时候要看不同的内容,本文所讲的内容主要看红绿柱。 

对于能量动态转化来说,我们用当前最近的两块红柱面积和两块绿柱面积的大小对比,即可以判读出当前所处强弱势态。这四块红绿柱面积的分析,我们称为能量的四元动态分析。四元的元素定义如下:

红最近:当前最近的红柱面积;
绿最近:当前最近的绿柱面积;
红次近:当前次近的红柱面积;
绿次近:当前次近的绿柱面积。


相关定义可参考下图:
[Image: 640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1]

红最近大于红次近,表现为做多力量偏强;

绿最近大于绿次近,表现为做空力量偏强;


红最近小于红次近,通常表现做多的力量偏弱,即为顶背离;


绿最近小于绿次近,通常表现做空的力量偏弱,即为底背离;


当红最近非常小(甚至于没有红柱),远远小于红次近时,做多力量往往会转化为做空,即为彻底顶背离;


当绿最近非常小(甚至于没有绿柱),远远小于绿次近时,做空力量往往会转化为做多,即为彻底底背离;
 
总之,无论上升、震荡、下降趋势的股票来说,红最近越大、绿最近越小,其强势特征越明显;红最近越小、绿最近越大,其弱势特征越明显。


最强特征:红最近>红次近>绿次近>绿最近;

次强特征:红最近>绿次近>红次近>绿最近;

最弱特征:绿最近>绿次近>红次近>红最近。其余情况依此类推。[/font]

Quote:
关于股票的买入点,通常要选择当前是绿柱,并且绿最近很小,且跌势趋缓(次级别出现底背离)买入。


关于股票的卖出点,通常选择当前是红柱,并且红最近小于红次近,且涨势趋缓(次级别出现顶背离)卖出。


对于出现彻底顶背离的股票,要坚决离场,因为多数情况,其后杀跌的力量会很强;少数化解的情况,接下的文章会做分析。


对于出现彻底底背离的股票,到不一定要介入,因为很多下跌趋势的股票,反弹很弱,其后还会继续下跌;除非是大级别(如周线)运行在上升通道中、且无顶背离,本级别(如日线)出现彻底底背离,此种情况可以介入。


走势是不断演化的,红最近、绿最近、红次近、绿次近这四元素也会不断演化,演化的结果,就是不断产生新的强势走势、弱势走势、顶背离、底背离等。弱走势时卖出、强走势时买入。动态思维来分析当前形势,才是能量的四元动态分析精髓。
[Image: 640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1]

[Image: 640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1]

[Image: 640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1]
[font=微软雅黑]
[Image: 640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1]
[/font]

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  如何在美国成人学校重拾英语
Posted by: inusa - 11-18-2018, 06:09 PM - Forum: 留学美国攻略 - No Replies

很多新移民都在国内上过大学,学过很多年英语,但是一旦真到了美国还是觉得很吃力。



我们以前在学校里学的那套不怎么管用,那么除了继续去上大学,还有什么途径学习英语呢?








美国的成人教育其实很不错的,基本每个城市都有成人学校(Adult School)。



只要Google搜索:Adult School Near Me,就能找到当地的成人学校。而成人学校都有英语第二语言(ESL=English as a Second Language )课程,大部分ESL课程都是免费的。



今天就介绍一下我去过的成人学校San Mateo Adult School,他们和ESL相关的课程都免费,湾区其他城市的成人学校也类似,可以参考。










1
注册



原则上任何时间都可以入学,但如果接近假期或者人数已满就会停止注册。

先去官网查询一下注册时间,然后就可以报名了。



入学需要注册测试,用考试的形式来测试一下你的英语水平,来决定初级班、中级班和高级班哪一种最适合你。

网址是:https://www.smuhsd.org/Page/23

网站可以转换成中文模式,选择主页上的TRANSLATE,然后点击绿色箭头处的Chinese。








如果你完全没有英语基础也没关系,这里的基础班从ABC开始教起,初级班老师大都会双语甚至三语,完全不用有任何压力。








注册测试分两天进行,每天三小时。会在学校电脑上做一套题,根据正确率来决定哪位老师面试你。其实就是聊一下天,看看口语和听力怎么样。还有欢迎仪式和校园参观。会有老师和学生志愿者为初学者提供帮助。



学校非常人性化的把课程分成日间和晚间,同一水平的日晚间课程基本相同,无论想报名日晚间课程都能在晚间考试。



请注意不要迟到,早到早得,而且现在报名的人越来越多,有很多课程都有Waiting List需要排队了。



2

学习内容



注册时老师会询问你想学习的重点和时间,上学日是周一至周五,可以选择半天也可以选择全天,灵活性很大。



>>上午课程

时间:上午8:45—到中午12点

上午的课程内容是All skills,就是所有和英语有关的都会教授,侧重于词汇和语法,也有阅读写作发音等内容,主要看任课老师的选择,老师选择教材,也会发放课件,美国书本比较贵,所以课件都是复印件,部分课程也需要大家自己购买书籍。








>>下午课程

时间:下午12:30—下午3:30

下午时间段的课程比较丰富,有不同的内容需要自己做选择



课程包括:

Conversation (会话):主要是听读练习,每天一个主题,老师先进行关键词讲解,再让学生自组团体进行情景对话练习,对话内容由学生自己设计。



Reading(阅读):老师会找一篇或多篇文章进行阅读练习,和我们的阅读理解有点像,但形式比较多样,会配合视频或音频进行。




Writing(写作):分基础和强化两班。

每两节课一个主题,第一节课先进行讲解,诸如话题大致需要哪些生词,然后大家一起展开讨论,需要在课上或者课下完成写作内容,第二节课赏析学生的优秀习作。

强化班为准备上社区大学的学生设计,从段落开始练习写大学时需要的Essay。



Pronounciation(发音):老师从发音位置、口型和方法等方面进行示范,学生跟读,从音标、词语开始,然后到句子和段落,每个学生都有当众朗读练习的机会。








Finding A Job(找工作):老师通过每个人的工作经历和今后的意向给予建议,然后会教大家写英文简历,并练习面试技巧。美国也有类似国内的招聘市场,老师会带领大家去参加,是很好的实战经历。



美国公民考试辅导:教学内容为公民考试中需要的基础英语和公民教育、美国历史和政府信息等,练习模拟试题和口语面试。



>>晚间课程

晚6:25—晚9:35,内容和上午相同。



>>远程教育

如果实在无法去学校学习,成人学校都会提供远程教育,需要定期到学校和老师见面,领取教材,也要在网上学习。






3

其他课程



除了英语学习之外,成人学校都还会有其他课程:

1. 社区儿童保育活动(4Cs):带着孩子一起参与唱歌跳舞玩耍和阅读。



2. 现代办公技术(Modern Office Technology):教学基础微软办公软件,Word, Excel, PowerPoint等等。



3. 一般教育发展考试:General Educational Development Tests,简称GED,是一种全美国承认的替代高中毕业生文凭考试。



4. 社区健康饮食工作坊( Eat Healthy Be Active Community Health Workshops):帮助你学习健康均衡美味的饮食结构和制作方法,同时学习英语。

以上课程均为免费。



5. 50岁以上人士课程:可以说就是国内的老年大学了。有意大利语、西班牙语、美术、布艺、缝纫、木艺、音乐、乐队、舞蹈、健身、瑜伽、气功、太极、老年驾校等等,父母移民到美国的话也不至于无聊,不过这些课程都是收费的







4

升级及毕业



英语课每个水平在学期结束时都会有不同的测试,以看你是否需要升入更高一级的班级。如果达到了本级的要求,学校会颁发一个证书,如果从最高级毕业,学校也会推荐你去社区大学继续学习。







5

个人感受



我个人的体验是老师都热诚活泼,课程设置也非常有趣,上课时间一点不难熬,而且学校的氛围非常好,每个节日都会有活动。



对于初到美国的新移民来说,是个非常好的了解美国社会,融入美国社会的平台。



一开始在美国一个朋友都没有,到了学校能接触更多的华人和各民族各国家的人,我现在的好几个好朋友都是当时的同学,大家在美国共同成长相互帮持。






不过也由于成人学校的学习环境相对宽松,比如上课是可以迟到早退的,充分考虑到很多学生需要工作或者接送小孩而给予方便。

如果临时无法上课学校也不会惩罚,课后作业也不多,会导致大家惰性滋生,这时候就需要考虑更严格的社区大学的ESL课程了。大学一般迟到早退请假都会有影响学分,课后作业也非常多,但压力大英语提高的速度也更快。






在成人学校可以申请做志愿者,当老师的助理,也是一个巩固学习成果的方法,而且在协助老师和帮助同学的同时,能获得让身心愉悦的成就感。在美国做志愿者是非常普遍的,这是了解美国文化的一个途径。





最后再说一个感受:如果想更快提高英语水平,去工作吧。不必要求工作有多好,但最好要英语环境的,比如我就有个同学之前在一个美式面包房工作,英语提升非常快,但后来因为各种原因换到了一个华人店,进步立刻就慢了。



初到美国,一切从头开始。我一开始连硬币都分不清,因为美国的硬币大小和价值不是正相关,但去了咖啡馆打工之后就分得清清楚楚了。








总之,在美国要好好生活就得好好学英语,请走出家门,去上学、工作、出去吃饭(很多餐单真的是很难懂)、勇于打电话給各类客服、交朋友……脸皮一定要厚。

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